カナの自己紹介

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カナ

こんにちは!メンタル心理カウンセラーのカナです。

このブログでは自身の経験からパニック障害を乗り越えるための工夫や気づいたことなど、パニック障害にまつわるアレコレをお伝えしていきます。

今回はブログの最初の記事ということで、自己紹介や私の現在の症状というテーマでお話していきますね。

目次

カナの自己紹介

私は現在35歳、2人の子供のママで在宅でウェブデザイナーの仕事をしています。

私はバスや電車に乗ることはできるのですが、車の運転ができないため、毎日5キロほど歩いています。
(おかげで子供たちもよく歩くようになりました!)

パニック障害の発症時期ですが、5年前になります。

当時は娘が幼く、毎日の育児に明け暮れていました。

今は離婚してシングルマザーなのですが、当時元夫は、育児に協力的でなくまた、暴言などでモラハラをするような人でした。

息子は元夫を怖がり、実家も遠く、自分がしっかりしなきゃと思いつつも、心と体が悲鳴をあげていました。

現在の症状

パニック障害を発症してから現在までの間に1度症状が良くなり薬をお休みしていた時期もあるのですが、再発してしまい現在は心療内科に通い、お薬も飲んでいる状況です。

予期不安や広場恐怖症もありますが、乗り越えようと日々奮闘しています。

気になっていること

  • 発作を受け止めて慣らす
  • 自分で自分を励ます
  • セロトニンを増やす
  • 自分の心を素直に出す
  • 心のクセを適正に保つ
  • パニック障害をもっと知る
  • 自己肯定感をあげる
  • 考え方のクセ
  • 調子の波と思考
  • 良い習慣を続ける
  • 薬との付き合い方
  • 食事のとり方

おわりに

では、今回は自己紹介と現在の症状についてお話ししました。

みなさん、体調に気をつけて素敵な1日をお過ごしください。

カナでした。

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